22 lata

[...] halotestin. Mogą wywołać cholestazę, plamicę wątrobową, włóknienie, gruczolaki oraz nowotwory wątroby (np. raka wątrobowokomórkowego), Pewien człowiek po kilkunastu latach stosowania sterydów anaboliczno-androgennych w ogromnych dawkach (1.6-1.8 g iniekcyjnych tygodniowo + 400 mg środków doustnych dziennie; były to stanazolol oraz [...]

Nie, dzisiaj nie będzie o tym, iż filmy zamieszczanie w sieci mogą zniszczyć życie. Niemniej takie ryzyko też istnieje. Przekonał się o tym Norman, lepiej znany szerokiej publiczności jako „wściekły niemiecki dzieciak”. Ten film z 2007 r., na którym krzyczy i niszczy klawiaturę, był jednym z pierwszych, który rozpowszechnił się w Internecie, jak [...]

[...] że planuje związać swoją karierę z boksem na dłużej.  „Prawdopodobnie odbędzie się rewanż z Eddiem Hallem, więc będę w tym sporcie prawdopodobnie przez następne dwa lata. Po rewanżu zobaczymy, jak się będę czuł i jak bardzo poprawiłem technikę. Mam 32 lata i młodszy już nie będę, więc muszę bardzo szybko nadrabiać zaległości i poprawiać [...]

[...] z jej śmiercią, więc zaczął odreagowywać. Nie zawsze w dobry sposób. Ujście dla swojej żałoby znalazł w lokalnym gangu, co doprowadziło go do więzienia, gdzie spędził cztery lata. Podczas odsiadki uczestniczył w terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której odkrył, że chce być silniejszy i pomagać innym iść tą samą drogą. Aby jednak nie [...]

Joey “Swoll” Sergo jest jedną z najpopularniejszych gwiazd fitness na Instagramie. Swoll ma 32 lata, świetną sylwetkę i ma niecałe 170 cm wzrostu. Ćwiczy od kilku lat i jest to jego sposób na ukojenie nerwów. Joey wspomina, że na początku swojej przygody z siłownią, nie brał tego na poważnie, jednak kiedy jego ciało zaczęło się [...]

Trening mięśni ramion jest jedną z niewielu rzeczy, na którą wyjątkowo chętnie poświęcają czas nastolatkowie i młodzi mężczyźni. Drugą partią jest klatka piersiowa, a trzecią mięśnie naramienne. Kiedyś z reguły nikt nie trenował grzbietu, bardzo rzadko widziało się również angażowanie mięśni czworogłowych uda. Jeśli już, to młodzi mężczyźni [...]

Białka serwatkowe są cennym elementem diety sportowca, wpływają na system immunologiczny, przyrost masy mięśniowej, regenerację, a nawet samopoczucie. Niestety krąży na ich temat dużo nieprawdziwych informacji. Czy białko szkodzi nerkom i wątrobie? Nerkom i wątrobie szkodzą diuretyki, sterydy anaboliczno-androgenne, preparaty SARM, ibuprofen i [...]

[...] uzyskać wymarzoną sylwetkę.Kiedy miała 18 lat stało się coś, czego kompletnie nie planowała… Aline zaszła w ciążę i musiała przerwać treningi. Wróciła na siłownię po dwóch latach i postawiła sobie poprzeczkę wyżej niż wcześniej – chciała rywalizować na scenie jako zawodniczka sportów sylwetkowych. Pomimo obowiązku, jaki miała związanego z [...]

[...] Rocha Queiroz 5. Breon Ansley Eksperci uważają, że Olympia 2022 będzie to głównie bitwa między Ruffinem i Bumsteadem. „Ruff Diesel” deptał po piętach CBum przez ostatnie dwa lata i uważa się, że jako jedyny spośród konkurentów jest w stanie odebrać mu tytuł. Jednak patrząc na ostatnie aktualizacje sylwetki na Instagramie, CBum wydaje się w [...]

Która dyscyplina jest najgroźniejsza dla zdrowia? Na pewno nie sporty siłowe, w których odnotowuje się znikomą ilość kontuzji. Niektóre dyscypliny wydają się niezwykle "subtelne" inne ordynarne, surowe a niejednokrotnie brutalne. Nie zawsze wrażenie to jest spójne z faktyczną liczbą kontuzji i poważniejszych urazów. Podsumowanie Dyscypliny siłowe [...]

[...] mistrzem świata Niemiec w klasie wagi ciężkiej. W tym okresie Jusup poznał Arnolda Schwarzeneggera. Obaj zaczęli razem trenować i szybko stali się przyjaciółmi.   Przez lata Jusup zdobył 12 tytułów kulturystycznych, w tym także IFBB Pro Mr. Universe w 1980 roku. Zajął także III miejsce na Mr. Olympia w 1984 roku. Pod koniec lat 80. Jusup [...]

[...] suplementy, to oprócz wspomnianej glutaminy przyjmuje odżywkę białkową, kwasy omega-3 i multiwitaminę. Cath Bastien pokazuje, że konsekwencja jest kluczem do sukcesu. Przez lata poświęcenia i ciężkiej pracy udało jej się odnieść sukces jako sportowiec. Swoim fanom mówi, że nie potrzebują niezwykle skomplikowanej rutyny treningowej, aby osiągnąć [...]

[...] C, 9 mg magnezu. Inne składniki obejmują limonen, furanokumaryny i flawonoidy. Badano odpowiedź na grejpfruta, chleb, smażone warzywa, u 12 zdrowych kobiet w wieku ~42 lata, przy różnych okazjach. Wg danych zawartych w eksperymencie, jedna porcja grejpfruta dostarczała ~85 kcal, w tym 1.9 g białka, 20.7 g węglowodanów, 0.2 g tłuszczów [...]

[...] osoby mające mniej, niż 25 lat, może mieć nieodwracalny wpływ na całe dalsze życie, a ludzie w tym wieku nie są w stanie podejmować decyzji mając w perspektywie kolejne lata życia (a nie kolejny tydzień). Niestety zakazany owoc kusi najmocniej i ciągle dostaję pytania „co by tu wziąć” Czy samobójstwom winne są SAA czy narkotyki? [...]

[...] o: 17,4% dla osób młodych, czyli będących w wieku 19-38 lat 30% dla osób w grupie wiekowej 40-55 lat 21.4% dla osób najstarszych, czyli z grupy wiekowej w przedziale 60-74 lata Czyli średni wzrost syntezy białek mięśniowych dla trzech grup wiekowych wynosił ponad 22 %. Dodać należy, iż wyjściowo najmłodsi mieli największą syntezę białek [...]

[...] wahaniach. W kolejnym badaniu Giacomoni M. i wsp. badano jaki wpływ ma pora dnia na powtarzane sprinty oraz regenerację po wysiłku. 12 mężczyzn (średni wiek: 23 ± 2 lata, średnia waga: 76,4 ± 4,2 kg, wzrost: 1,8 ± 0,06 m, trenujących 9,5 ± 4,5 h tygodniowo) wykonywało 6 sekundowe maksymalne sprinty, pomiędzy nimi było 30 sekund [...]

Gerald Maragos to 52- letni kulturysta, który zwrócił naszą uwagę. Jego niezwykła sylwetka, to efekt wieloletnich ćwiczeń na siłowni. Zaczął trenować 1984 roku, w wieku 18 lat, podczas służby wojskowej w armii USA. Pasją do kulturystyki zaraził go kolega, z którym służył. Gdy zaczynał przygodę z siłownią ważył zaledwie 60 kg (obecnie waży ok. [...]

[...] własnej wspaniałej sylwetki. Jako kulturysta szybko awansował w szeregach i stał się jednym z najbardziej obiecujących zawodników na świecie. Mając zaledwie 30 lat i cztery lata kariery zawodowej za pasem, osiągnął naprawdę sporo. Chociaż nie wygrał ani razu podczas zawodów pro, to zdobył trzecie miejsce na Arnold Classic 2019, co było jego [...]

Pierwszy raz o Tristynie Lee napisaliśmy prawie 3 lata temu. Wówczas na Instagramie obserwowało go ponad 100 tysięcy osób, a aktualnie jest ich 1,6 miliona! Uczeń z Kalifornii już wtedy miał niesamowicie dociętą sylwetkę, widoczne prążki, sześciopak i łydki godne pozazdroszczenia. Jak potoczyły się jego losy? Pomimo tego, że wiele osób [...]

[...] zdobył XII miejsce, a rok 2000 rozpoczął od zajęcia II miejsca, za Jayem Cutlerem, na silnie obsadzonym Night of Champion, by później zająć VII miejsce na Mr Olimpia 2000. 2 lata później wygrał Night of Champions. Jest miłośnikiem bardzo ciężkiego treningu, z maksymalnie dużymi ciężarami, ale przy zachowaniu odpowiednio dużej ilości powtórzeń. [...]